6 février 2012

PLAT DU JOUR 13/02/2012

Lundi, c’est ravioli… ah non non non… c’est fini les c….ries !

Matin

1 tranche de pain de mie Harry’s complet

1 tranche de jambon de poulet

1 tranche de pain de mie Harry’s complet

Un carré frais ail et fines herbes 0%

collation

1 café noir

1 petite gourde de compote de pommes

Midi

1 sachet de soupe instantanée Sveltesse 0% 

3 petits krisp’rolls complets

1 yaourt 0% nature

Collation

1 café noir

1 dernier krisprolls

1 barre Spécial K (surtout pour les pépites de chocolat)

Dîner

-        150 g de mélange de filets (saumon, cabillaud,…)
cuisiné dans une cassolette au four avec des légumes pour ratatouille
du curry, de la ciboulette et du persil et une càc d’huile d’olive
60g de riz

Et en dessert les 15 min de sport que je n’ai pas fait ce week-end !