- 104,000 kg !!! soit -14 kg depuis l'accouchement... je suis épatée, car la veille de l'accouchement, j'étais à + 18 kg
- ... cm de tour de taille (j'ai oublié de demander)
- ... cm de tour de hanches (j'ai aussi oublié de demander)
Je ne savais pas où j'en étais, mais je suis vraiment contente : le bébé fait 3,310 kg à la naissance + 1 litre de liquide amniotique + le placenta + la taille de l'utérus + la rétention d'eau... je pensais avoir perdu quelque chose comme 10 kg à l'accouchement. Ce qui fait que je me suis améliorée de 4 kg par rapport à mon objectif personnel.
Ce qui m'a presque choquée, c'est la réflexion de la doc : mais que faites-vous là ?
Mon homme et moi étions interloqués : on vient pour voir où on en est, adapter le programme à l'allaitement, et surtout reprendre le programme de manière efficace !
Donc je dois éviter un max les légumes dits "CRUCIFERES" (tout ce qui est choux, celeri, salsifis, et même le maïs,...) pour éviter que ma poupée ne souffre de troubles digestifs, favoriser les poissons, les viandes blanches, et bien sûr adapter mon rythme sur celui de mon bébé (ce que je fais déjà) !
Concernant la reprise du sport : c'est NIET !
Comme la césarienne a sectionné les abdominaux, j'ai interdiction de faire du sport jusqu'à la rééducation périnéale. Soit dans 2 mois je pars pour 10 séances de rééducation du périnée, et dans la foulée je reprendrai la cardio sur mon vélo.
En attendant, j'ai le droit uniquement de marcher, donc de sortir en promenade avec la pitchounette.
Petit scoop du soir, je ne sais pas si c'est vrai, mais mon bonhomme a décidé de m'accompagner dans la reprise du sport... on verra s'il est plus motivé que pour arrêter de fumer !
J'ai décidé de remuscler mes bras, que j'ai négligé ces derniers mois. Je les trouve flasques et mollassons. Du coup ça me permet de me remettre au sport même si la vraie reprise sera autorisée qu'après les fameuses séances de rééducation.
Autre petit bémol dans ma motivation : mon dos à vraiment beaucoup morflé lors de cette grossesse, et mon nerf sciatique coincé pendant des mois se rappelle encore quotidiennement à mon bon souvenir. Je dois faire des séances de kiné pour soulager les lombaires, et décoincer le nerf. La doc m'a prescrit une ceinture lombaire qui pourra me soulager le dos et me remonter ma "bouée tablier".
L'objectif pour les 5 prochains mois : - 5 kg (soit 2 chiffres). L'idéal serait de se retrouver au poids "avant bébé", soit 94,5 kg.
Personnellement, avec l'allaitement exclusif et à la demande, je ne me fais aucun soucis, pour peu que je me modère légèrement quant aux quantités que j'ingurgite.
Ma poupée va bientôt me réclamer pour la tétée du soir, donc je vous laisse pour aujourd'hui, pleine d'enthousiasme et de plaisir à me reprendre en mains, enfin surtout à me réapproprier mon corps.
