MES RENDEZ-VOUS

06/02/2012 : 8h50 -> le jour J
30/08/2012 : 17h20 -> - 27 kg
15/09/2012 : surpriiiiiiiiiiiiise, un petit bout s'invite en moi !
13/05/2013 : 12h02 Naissance de notre Trésor : Jorja-Marie
03/06/2013 : 12h -> 1er RDV post-bébé : - 14 kg (-17,5 kg depuis le jour J)
../11/2013 : objectif de la doc : 94;5 kg, soit le poids atteint le 30/08/2012

mercredi 26 décembre 2012

BIENTOT NOEL !

En attendant le passage tant attendu du Père Noël, voici quelques images de notre table de fête :




fibres lumineuses du plus bel effet !
notre sapin blanc



préparatifs de la table de fête

il ne manque plus que les invités

détails


le repas de noël : dinde aux marrons, gratin dauphinois et röstis de légumes, avec petits sapins de pommes de terre

le noël d'Andréa : cuisses de grenouilles à l'alsacienne, accompagnement comme les grands


mardi 25 décembre 2012

NON, JE N'AI PAS LAISSE TOMBER

 Coucou tous, 

je sais ce que vous allez dire : "tiens, elle actualise son blog ? je pensais qu'elle avait lâché l'affaire !"
non non, je vous rassure, enfin si ça peut rassurer, j'essaye du mieux possible de maintenir la barre.


Il faut dire que j'ai tiré sur le frein en matière de sport, par paresse un peu, mais surtout à cause d'une grosse fatigue. Sûre que vous me pardonnerez quand vous lirez ce qui suit : 

j'ai mis à jour dans mon coin, au fur et à mesure que j'avais des nouvelles : 

06/02/2012 : 8h50 -> le jour J
21/03/2012 : 10h30 -> -9,6kg
13/04/2012 : 15h20 -> - 13,9kg
IMPRÉVU AU PROGRAMME : 14/05/12 l'entorse des ligaments externes du pied droit !
25/05/2012 : 12h10 -> - 19,3 kg
29/06/2012 : 12h10 -> - 22,8 kg ET JE DESCEND SOUS LA BARRE DES 3 CHIFFRES
25/07/2012 : 12h15 -> - 25,3 kg
30/08/2012 : 17h20 -> - 26,7 kg

Jusque là vous me suiviez.... voici la suite :

IMPREVU AU PROGRAMME : 02/09/2012 lombalgie carabinée, j’en ai pr 1 semaine de repos forcé ! zéro sport *sad*
11/09/2012 : 19h… reprise du sport en douceur : danse country *happy*
15/09/2012 : j’ai tout le temps faim, c’est dingue ça…. Soudain, un doute m’assaille… clearblue confirme ||
18/09/2012 : une prise de sang pour confirmer : 10280 Bhcg, j’en suis à 4 à 6 semaines : pesée de prise de sang 97,2 (soit +2,4 kg) *OUINNNNNNNNN*
01/10/2012 : 14h10 : + 2,9 kg, soit -23,8 kg *very very sad*
09/10/2012 : 12h45 : 1er rendez-vous avec le ou les aliens… combien y en a-t-il ???
VERDICT : 1 SEUL, et il/elle se porte très bien. Déclaration de grossesse faite le 15/10/12, la gynéco est confiante, la grossesse est bien implantée, et le petit cœur du têtard bats bien. Date de conception retenue : 23/08/2012 (je suis d’accord, j’avais compté le 24/08) > terme le 23/05/2013…. Ah oui, la mauvaise nouvelle du jour : poids en début de grossesse (balance de la gynéco) : 98kg *méga ouinnnnnnnnnnnn

15/10/2012 : 13h49 : j’ai moins de nausées, mais ça dépend vraiment des jours, j’ai été arrêtée pour grosse fatigue la semaine passée, mais j’aimerai bien faire la sieeeeeste 
09/11/2012 : 12h10 : 97,4 soit -600grammes… la doc est contente, les nausées sont calmées, et l’appétit plus raisonnable. Elle me conseille un tensiomètre, car la tension est fluctuante, ce n’est pas top ! viande interdite le soir !!!
13/11/2012 : ça fait 1 semaine que j’ai très mal à la tête : verdict du toubib : HTA !! SUPER ! les craintes de la nutritionniste se sont confirmées. Traitement médical et surveillance renforcée requis.
20/11/2012 : re bronchite + gastro ; c’est la 2e fois en 2 mois que j’ai la même chose… et je ne peux tjs rien prendre comme traitement. Pfffff je me contente de « spasf.. » et de « smect… » pour apaiser les douleurs et diarrhées… je préfère presque ça à la constipation des dernières semaines. En arrêt pour une semaine… yahouuu… je pense que je vais devoir l’annoncer rapidement au boulot. Ça ne m’arrange pas ! je me remets aux haltères et au vélo, je suis retourné à la danse… ma forme est meilleure depuis gynéfam… !
29/11/2012 : GYNECO : 2e examen prénatal (4e mois) j’ai l’impression d’être un tonneau, je mets des bretelles car je ne ferme plus les pantalons !
04/12/2012 : 12h00 :  99kg, c'est très mauvais, il faut absolument maîtriser la prise de poids; j'en suis à +4 depuis le début de la grossesse, l'objectif pour le mois prochain : -1 kg mais surtout STABILISER et ne pas prendre + de 7 kg jusqu’au terme (soit maxi 104,7 kg (-16,8 kg depuis le début du programme) MON OBJECTIF PERSO…. rester sous la barre des 3 chiffres jusqu’au terme : car je ne VEUX plus franchir la barre des 3 chiffres
31/12/2012 : GYNECO : 3e examen prénatal (5e mois)
14/01/2013 : GYNECO : 2e échographie obligatoire (on va savoir si crapaud ou sauterelle) 
21/01/2013 : 09h40 : j'accompagne ma mère à son 1er rendez-vous 
25/01/2013 : GYNECO : 4e examen prénatal (6e mois)
21/02/2013 : 10h20 :
26/02/2013 : GYNECO : 5e examen prénatal (7e mois)
15/02/2013 : 12h00 :
18/03/2013 : GYNECO : 3e échographie obligatoire 
27/03/2013 : GYNÉCO : 7e examen prénatal (8e mois)
28/03/2013 : 16h40 :
03/05/2013 : 12h00 : on est proches du terme… quand est-ce que mon hôte va pointer le bout de son petit nez ? Normalement,  A CETTE DATE, J'AURAI DU AVOIR ATTEINT L'OBJECTIF DE LA TOUBIB !!!
03/06/2013 : 12h00 : si j'ai accouché, je serais en période d'allaitement, donc mon programme sera encore modifié... mais c'est pour la bonne cause, donc je le prendrai bien. 
La suite........ voici ce que j'avais initialement mentionné dans le programme initial : "normalement, à ce stade, j'entre en phase de stabilisation : donc si -80kg ça serait vraiment top top, mais surtout pas +80kg.
dans 1 an, je me fais couper, j’ai 38 ans et je serais un canon à 40 comme promis"


On va dire que ce n'est que partie remise, mon objectif est juste décalé, mais pas abandonné, j'ai trop souffert pour lâcher l'affaire !

 




lundi 5 novembre 2012

MA TABLE D'AUTOMNE

Et non, je n'ai pas laissé tomber... je n'ai pas non plus abandonné le combat... voici quelques repas d'automne rien que pour vous :

du lard et des saucisses à cuire... que j'ai ôté de mon assiette

les célèbres choux rouges aux châtaignes et pommes :)

coquillettes et champignons de la forêt cueillis par mon père

des choux de Bruxelles, un peu de pâtes et un peu de sauce bolognaise (mon mari a eu pitié de moi)

toujours mes féculents, avec des haricots verts

de la mâche avec de la betterave : c'est booooooooooooon ça !

mon célèbre riz pilaf, avec des petits lardons pour la matière grasse, et mon plaisir un peu d'emmenthal rapé

lundi 8 octobre 2012

DES REPAS EN VRAC

Hello,

je vous donne peut être l'impression d'avoir lâché, l'affaire, mais pas du tout... je ne vous en dis pas plus pour le moment, je suis un peu sur d'autres fronts en ce moment, mais nutritionnellement, je poursuis du mieux possible mon programme... voici quelques images de repas "en vrac" pour vous inspirer.













Belle journée !

jeudi 30 août 2012

MES CHIFFRES DU BONHEUR DES VACANCES

17h20 : heure du rendez-vous chez la Doc
- 2,000 kg !!!!
- 2 cm de tour de taille
- 2 cm de tour de hanche 

soit en cumulé -27 kg, -22 cm de tour de taille, et -12 cm de tour de hanches.
La doc est super contente, et moi aussi... car comme je vous l'indiquais dans un précédent post, j'ai vachement abusé... me suis laissée aller. Mais pour la doc, j'ai su gérer quand même, puisque les résultats sont très bons.

L'objectif pour les 4 prochaines semaines : -2,800 kg pour la doc, et moi j'aimerai tenter le -3,3 à 3,8 kg je vais resserrer la vis, et poursuivre le sport sur ma lancée... j'ai testé la Zumba, c'est bien mais mon bémol "faut sautiller beaucoup", et ça j'aime nettement moins. 

On poursuis l'aquagym, une fois par semaine ! on va essayer de voir pour faire une 2e cession de natation le week-end, en famille avec la petite et mon mari, et on commence la danse "country" en famille mardi prochain, dans un village des environs. J'arrive à faire 45min de stepper. Et en octobre, je reprend les séances de kiné !

dimanche 19 août 2012

EN VRAC !

Bon, mon week-end étant un grand n'importe quoi, et mon mari étant bien infâme, comme à son habitude, voici l'inventaire de ce que j'ai pu manger ces quelques premiers jours de vacances :

- des tartes flambées, encore des tartes flambées.... et encore des tartes flambées
- du vacherin glacé au sorbet pomme, framboise et poire, et du vacherin glacé vanille, chocolat et fraise !
- 1 part de mille feuilles, eh oui
- 1 steack de boeuf au barbeuk
- j'en passe et des meilleures... c'était une vraie orgie !!!







voilà, je me suis confessée... voici quelques photos de ma trombine, prises la semaine dernière (je crois)

Pour couronner le tout, je me suis quand même défoulée à la zumba jeudi soir, je suis allée à l'aquagym mardi soir, et je suis allée nager au plan d'eau vendredi matin... et ce matin, j'ai steppé 45'57" et 2000 steps... je poursuis le sport, espérons que je ne vais pas payer tous mes écarts des derniers jours !


Menus de la semaine

tomate du jardin des voisins, avec juste des épices pour barbeuk... un régal !!!

salade de carottes, branches de céleri, avec mes 60gr de pâtes et 2 tranches de jambon de poulet (je n'ai pas tout mis dans l'assiette, ça m'a fait 2 repas)

version des enfants !!!
du riz basmati, et du blanc de dinde assaisonné en papillote Knorr !

jeudi 9 août 2012

MES REPAS : LE RETOUR

Coucou,

voici en images le contenu de mon assiette... les midis se ressemblent assez, cracottes, fromage style Elle & Vire ou St Moret, et jambon de dinde, de poulet ou de surimi !

Le soir, place à la fantaisie (vous y avez cru hein... hahahaha), aux légumes à volonté, et au sport, of course :

2 tranches de pain de campagne, du fromage Elle&Vire Ciboulette, et des allumettes de bacon. De la salade de mâche, des oignons frits (max 30gr, mais y en a nettement moins) et 1 yaourt gout choco :)

epinards en branches sur lit de champignons de Paris, oignons frits, et jambon de surimi... la petite touche crémeuse, c’est 1 peu d'Elle&Vire que je fais fondre dans la masse

salade de fruits frais... A TOMBER !!!

haricots beurre, 60g de pâtes et 2 tranches de jambon de poulet. En dessert 1 yaourt au chocolat.



soupe minestrone de Knorr, MIAM !

lundi 6 août 2012

BOUGER POUR LA RENTREE

Hello les lecteurs (et lectrices),

Comme vous le savez, je suis à la recherche de complices à mon activité sportive. J'ai repris l'aquagym avec la bande de cops le mercredi soir.

J'ai trouvé une super opportunité de faire de la Zumba dans le village voisin le jeudi soir, avec les petites princesses de mon coeur.

Mais mon mari me fais un peu la tête... je pense qu'il est un peu jaloux que je sorte pour me bouger le soir, sans le faire participer... donc je pense avoir trouvé THE activité pour toute la famille : vous connaissez le "line dance" ?

C'est de la danse en ligne, sur de la musique Country (Hillbilly ou Western Country) ! J'ai été à Steinbourg, au Grand Rassemblement "POW WOW"

Ce qui est marquant sur ce festival, c'est que dès qu'il y a de la musique, les gens se lèvent, se mettent en ligne, ou en couples, et dansent comme s'ils se connaissaient... comme si cette danse était un moyen d'expression et une appartenance à une grande famille. Une communauté comme aux USA... c'est top, et c'est amusant !

J'ai toujours été attirée par la danse... depuis toute petite... et plus encore devant mon électrochoc personnel : DIRTY DANCING !

Rien à voir ? si si, justement. Le Rock'N'Roll, le Rockabilly, la musique Country, le Honky Tonk... tout ça est connecté !

De là à comparer avec les danses de salon... ou de saloon ???? hahahahahaha, regardez plutôt, je fais un peu de pub : http://www.luckydancers-truchtersheim.fr/index.php/fr/notre-association/histoire-et-creation

Donc mon planning se remplit, si le club accepte de nous accueillir, mon mari, ma fille et moi, nous aurons une activité en famille les mardis soirs... ULTRA TOP !

et pour ceux que ça fait rire, oui, j'ai un petit côté plouc ! et je l'assume :D

l'aquagym, ça bouge !

Force est de constater que mon blocage par rapport à l'activité physique commence peu à peu à s'étioler. A force de me faire violence, j'ai préféré laisser place à la résignation en dépensant l'énergie employée à détester le sport à meilleur escient, en la plaçant dans l'activité physique elle-même !

Les séances de kiné m'ont appris à me motiver, j'ai investi dans quelques accessoires (le ballon, des haltères, le stepper), mais le plus important, c'est mon maillot de bain.

J'espère toujours réussir à trouver le sport chouette, voire bien... ma toubib m'a dit au dernier rendez-vous : vous allez finir par aimer le sport, quand vous serez au bout. Je reste sceptique, même si je dois reconnaitre que d'enchainer 2 séances d'aquagym est exaltant... comme disait le kiné : il faut trouver le sport fait pour vous. Je pense qu'il s'agit bien de celui-là !


mercredi 1 août 2012

MES PETITES RECHERCHES

voici les nouvelles procédures pour le lifting des cuisses... discret à souhait !

http://www.chirurgieesthetique-paris.fr/chirurgie-esthetique/lifting-cuisses.html

et pour le lifting des bras : http://www.chirurgie-esthetique-wolber-lille.fr/interventions/chirurgie-de-la-silhouette/lifting-des-bras

Bonne lecture !

jeudi 26 juillet 2012

MES CHIFFRES DU BONHEUR DE L'ETE


12h15 : heure du rendez-vous chez la Doc
- 2,000 kg !!!!
- 3 cm de tour de taille
- 0 cm de tour de hanche 

soit en cumulé -25,3 kg, -20 cm de tour de taille, et -10cm de tour de hanches.
La doc est super contente, et moi aussi... depuis que je suis passée sous la barre des 3 chiffres, je prends confiance en moi. Et j'aime ça.


L'objectif pour les 4 prochaines semaines : -2,000 kg pour la doc, et moi j'aimerai tenter le -3, je vais resserrer la vis, et poursuivre le sport sur ma lancée... j'ai accéléré le rythme, cet été sera sportif, en famille bien sûr.


jeudi 12 juillet 2012

ARTICLE DE PRESSE : URBANIA du 10/04/2012 @http://urbania.ca/canaux/chroniques/2894/qui-gagne-perd

10 Avr 2012

Qui gagne perd...

Crédit: Paul-André Larocque
L’obésité est le nouveau sujet à la mode. Nous sommes saturés d’émissions de perte de poids extrême, de conseils nutritionnels ou encore de dvd d’exercices réalisés par la toute dernière vedette « has been ».
De nos jours, si nous ne mangeons pas six portions de fruits et de légumes quotidiennement, si nous ne faisons pas trente minutes d’exercice soutenu ou si nous avons le malheur de fumer, nous méritons nos malheurs! Les polémistes radiophoniques s’en donnent à cœur joie en pointant du doigt et en jugeant un problème complexe en l’attribuant à une seule cause : les mauvais comportements individuels.

À tout ceci je réponds « fuck you »! On dit qu’il ne faut jamais juger avant d’avoir marché un mille dans les souliers d’un autre. Je reprends ces sages paroles en vous disant : si vous n’avez jamais été obèse ou proche d’une personne obèse, gardez vos petites réflexions insipides pour vous!

Je me nomme Mariz, j’ai 31 ans, je mesure 5 pieds et 8 pouces, je pèse 145 livres, je suis blonde et belle! Il y a deux ans j’aurais plutôt affirmé ceci : « je me nomme Mariz, j’ai 29 ans, je mesure 5 pieds et 8 pouces, je pèse 360 livres, je suis obèse! »



Comment la deuxième Mariz est devenue la première me demanderez-vous. Simple! Science et logique! En faisant expertiser, par des professionnels de la santé, un problème métabolique récurrent et en procédant à une intervention chirurgicale complexe, lourde de conséquences et encore expérimentale. Solution facile! Certains le pensent, beaucoup le disent et plusieurs me rendent malade…

Après trois ans d’attente, de rencontres avec mon médecin, mon chirurgien, ma nutritionniste, ma kinésiologue, après avoir assisté à plusieurs conférences données par des chercheurs en obésité, après avoir lu tout ce qui a été écrit sur le sujet, après tout cela, je suis sortie du bloc opératoire.

Solution facile, le pensez-vous encore? Lorsque votre intérieur a été brûlé, découpé, rebranché, recousu… Lorsque vous ouvrez les yeux et que la seule chose que vous souhaitez c’est qu’ils se referment au plus maudit parce que la douleur est insoutenable… Lorsque vous avez l’impression qu’un train vous a trainé sur des kilomètres, à ce moment même, vous croyez qu’elle était facile cette avenue?

Vous souhaitez connaître la première phrase qui est sortie de ma bouche après avoir été modifiée de l’intérieur? Bien sûr… Lorsqu’un infirmier est venu m’aider à me lever, trois heures seulement après l’intervention, je l’ai regardé, les yeux noyés de morphine, et j’ai dis : « si jamais un jour quelqu’un vient me dire que c’était la solution facile, je lui CALISSE mon poing sur la yeule ». Ma copine l’a trouvé pas mal bonne et elle a su que tout allait bien, que j’étais toujours en vie!

Le portrait qui est peint des obèses n’est en fait qu’une partie de la réalité et moi, je ne m’identifie pas à cette réalité. Je ne me suis pas mise à engraisser à la suite d’un échec amoureux ou parce que mon père m’a violée étant enfant, je n’entretenais pas de rapports conflictuels avec la nourriture, je ne m’isolais pas dans un 2 ½ crasseux parce que j’avais peur du regard des gens, je ne m’empiffrais pas de « junkfood » toute la journée, je ne couvrais pas mon corps de vêtements trop grands… Quoi que je fasse, les kilos ne faisaient que s’accumuler avec les années. Pourquoi? Malgré les régimes, l’entrainement physique, la restriction, je n’arrivais à rien. Tout ce qui augmentait, c’était mon sentiment de culpabilité et d’injustice. Malgré cela, j’avais une vie relativement normale! J’avais des amis, des amoureux, des amants, une vie sexuelle… J’allais à l’université même si les sièges étaient trop petits pour mon derrière, je sortais dans les bars et les soirées, je tentais de me réaliser malgré les regards. Vous savez, ces regards accusateurs qui me laissaient croire que mes difficultés corporelles m’étaient entièrement attribuées et que c’était « bien fait » pour moi. Ces regards de dédain qui me scrutaient des pieds à la tête. Ces regards, ces foutus regards! Lorsqu’ils étaient accompagnés de chuchotements et de rires, ils étaient sanglants! Malgré tout cela, je fonçais dans la vie! Je savais qu’un jour on me jugerait pour ce que je suis et ce que je fais et non pas parce que je prends deux sièges dans l’autobus…

On éprouve rarement de la compassion pour les personnes obèses… Pourquoi se mettre à la place d’un obèse, il a juste à arrêter de manger!

Tu as une vie normale aujourd’hui me direz-vous. Peut-être, vu par des yeux extérieurs, mais je serai à tout jamais une obèse. Il y a deux côtés à ma médaille et je dois apprendre à accepter le revers. Je devrai à tout jamais « dealer » avec les regards. Ils sont différents certes, mais toujours existants, toujours aussi accusateurs... Lorsque je raconte mon récit, il y a certaines personnes qui me regardent comme-ci je ne méritais pas ma beauté. Pour eux, je ne ferai jamais parti des leurs, je serai à tout jamais la grosse qu’on méprise.



Lorsque j’étais obèse, on ne pouvait s’y méprendre… Lorsque je faisais une rencontre, mon partenaire était parfaitement conscient qu’en enlevant mes vêtements, il y trouverait un corps gros et déformé. Maintenant, mon apparence devient un mensonge sans que je ne le veuille. Si j’effectuais des rencontres aujourd’hui, je n’aurais d’autres choix que d’en parler avant que les évènements s’enchainent, car la surprise serait mauvaise! Comment expliquez que même si je suis jolie, une fois nue je suis une toute autre personne? Et si je ne disais tout simplement rien… Quels types de réaction pourraient produire mes seins vides et mes cuisses flasques? À quel point est-on ouvert d’esprit?

Certains individus, adeptes du positivisme, me diront : « mais tu peux t’habiller où tu veux maintenant, tu n’as plus ce problème et tu peux t’asseoir dans un siège étroit». Vrai! Par contre, le bonheur ne se résume pas à ce que l’on perçoit. Mes os sont heureux, mon rythme cardiaque me remercie, mes articulations trépignent de bonheur, mais ma peau est triste…Elle est toujours là! Plus molle, plus plissée… Notre société nous inculque qu’une femme perd sa beauté au même rythme qu’elle accumule les années. Pour ma part, ma jeune beauté est un euphémisme. Ce n’est qu’une illusion d’optique. Il ne faut pas juger un livre à sa couverture.Vrai, tellement vrai! Ma couverture est magnifique, mais mes pages sont fripées, usées, elles ont été bafouées, pliées et même déchirées…

Suis-je heureuse aujourd’hui? OUI! J’apprends à aimer mon nouveau livre, car malgré son apparence, il est rempli de force et de courage. J’aurai sûrement recours à la chirurgie esthétique un jour, mais même si je réussissais à accumuler l’argent nécessaire à la réparation de mon corps, je devrai tout de même apprendre à vivre avec ces blessures. Je suis de celles qui croient que la force et l’équilibre sont puisés dans le fait d’assumer qui on est, et cela, dans son intégralité. La grande question : « reproduirais-tu les mêmes gestes à la suite du résultat connu? ». OUI, sans hésitation! Il faut seulement être conscient que, comme dans tout, une action conduit toujours à des résultats inattendus et il faut être en mesure de les accepter.

Vous croyez toujours que cette intervention est une solution facile? Je mènerai un combat jusqu’à ma mort. Il est juste différent maintenant…



(Photos: Paul-André Larocque)

MISE À JOUR (18-04-2012): Si vous souhaitez venir en aide à Maryse, visitez son site: reconstruiremaryse.com

mardi 10 juillet 2012

VERTUS DU CITRON

http://sante.planet.fr/aliments-et-vertus-sante-citron-des-extraordinaires.1642.74.html

lisez cet article, il est bien rédigé :D

testé pour vous : le test Dukan






testé pour vous

Ou comment culpabiliser et affoler les gens :
Petit test réalisé sur le site : http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-poids-ideal

Votre bilan personnalisé
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gif Vous êtes une femme de 36 ans de 164 cm pour 98 kg. Vous êtes de stature forte et votre activité physique est légère.
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifVotre IMC (indice de masse corporelle) est de 36.43. Compte tenu de votre âge et de votre sexe votre IMC devrait être compris de préférence entre 20 et 25.
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifVotre IMA (indice de masse adipeuse) est de 34.3 % pour en principe 21 à 33 % (± 5 % avec une corpulence et une musculature normales).
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifVotre IMM (indice de masse musculaire) est de 37.4 %, ce qui représente environ à 36.7 kg (± 2,5 kg avec une musculature normale) de votre masse corporelle totale.
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifVotre poids idéal (set point) théorique devrait être actuellement autour de 63 kg.
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifVotre poids santé devrait se situer entre 54 et 67 kg mais votre poids actuel indique que vous êtes atteint d'une obésité de classe II, où les complications médicales surgissent rapidement à court et moyen terme !
Outre que votre surpoids peut nuire gravement à votre santé, votre volume corporel est certainement un sérieux handicap physique, psychologique et peut-être également social : il est urgent de consulter un médecin afin qu'il puisse contrôler votre état de santé et vous orienter efficacement vers la prise en charge globale et pluridisciplinaire dont vous avez besoin.
Il existe des consultations spécialisées en milieu hospitalier et en centres de santé, que pourra vous conseiller votre médecin traitant. Dans le même temps, vous pouvez déjà commencer à corriger un certain nombre de mauvaises habitudes alimentaires avec l'aide d'un diététicien nutritionniste, professionnel reconnu en diététique et nutrition. Par la suite, ce programme pourra être intégré au sein de votre programme global mis en place par une équipe médicale pluridisciplinaire pour la gestion de votre alimentation au quotidien. Dans tous les cas, cela ne peut s'envisager qu'avec votre concours total et entier, sur le long terme.
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifLa recommandation médicale actuelle vous conseille de rejoindre une catégorie de poids statistiquement moins dangereuse pour votre santé, sans viser d'objectif irréaliste, ainsi, votre premier objectif pondéral raisonnable devrait être avant tout d'essayer de vous maintenir en dessous de 81 kg et d'atteindre 73 kg comme poids maximum souhaitable.
Description : http://www.i-dietetique.com/img/check.gifVotre rapport taille / hanche ou RTH est de 0.95.
La présence d'une « bouée » disgracieuse à la taille indique certainement une répartition du tissu adipeux à prédominance abdominale, sur le haut du corps et la poitrine (silhouette en forme de pomme, adiposité de type androïde commune aux hommes) et qui est liée à davantage de problèmes de santé : souvent des taux de cholestérol et triglycérides trop élévés, une glycémie et des pressions artérielles inquiétants (précurseurs du diabète de type 2 et de l'hypertension), autant de signaux annonciateurs de troubles cardio-vasculaires. Dans votre cas, les risques de ce type pour la santé étant considérés comme très élevés à cause de cette « obésité abdominale », il vous est vivement recommandé de consulter votre médecin traitant référent pour des conseils adaptés à votre situation personnelle.