6 février 2012

PLAT DU JOUR 08/02/2012

Matin

1 verre de lait écrémé

1 tranche de pain de mie Harrys complet

1 tranche de jambon de surim

1 tranche de pain de mie Harrys complet

Du fromage St Moret allégé

collation

1 café noir

1 barre spécial K

1 café noir

Midi

2 sandwichs :

- 2 tranches de pain de mie Harrys complet

- du mélange salade/chou/poivron de florette sans sauce

- 1 tranche de blanc de dinde fumé

1 yaourt 0% sveltesse coco

1,5 litres de Contrex

collation

1 barre de céréales wasa pomme cannelle

Diner

1 papillote composée de :

-        2 filets de panga surgelés

-        De la julienne de légumes surgelée (courgette, carotte, oignon, céleri)

-        1 cuil.a café d’huile d’olive

-        Du curry

-        Du persil lyophilisé

Du trio de céréales (blé, riz rouge et quinoa) Céréal env.120g (je sais c’est trop, mais 60gr ça me faisait vraiment trop mal)

1 yaourt nature 0% avec un peu de sirop d’Agave

75cl d’eau Contrex