Vous « mangez » vos émotions
Vous vous tournez vers la nourriture alors que vous n’avez pas vraiment faim. La nourriture apparaît comme une fuite qui vous permet de ne pas affronter vos émotions et surtout à ne pas les reconnaître. Vous êtes incapable de vivre vos émotions alors vous les anesthésiez en les enfouissant sous la nourriture. Lorsque vous êtes en proie à des sentiments négatifs (colère, tristesse, ennui…), vous vous jetez sur des aliments de préférence gras ou sucrés, pour y trouver du réconfort. Cela vous apaise et détourne votre attention de l’émotion que vous vivez sur le moment. Manger sans avoir faim lorsque vous vivez des émotions apparaît comme une sorte de mécanisme de défense que vous avez développé pour ne pas avoir à y faire face. Une fois vos aliments ingérés, vous pouvez être pris(e) de culpabilité. Il est nécessaire que vous appreniez à affronter et à vivre vos émotions au moment où elles se présentent, plutôt que de trouver refuge dans la nourriture. Vous devriez apprendre à les reconnaître, les accepter et surtout comprendre les situations qui vous poussent à manger. Si vous trouvez que votre habitude de manger vos émotions est compulsive et bien ancrée, n’hésitez pas à consulter un spécialiste (psychologue…) qui pourra vous aider à mieux comprendre cette « mauvaise » habitude et surtout à vous aider à gagner une meilleure estime de soi.
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