6 février 2012

PLAT DU JOUR  05/03/2012

Matin

 2 tranches de pain de mie complet  taille petit dej' 

 2  tranche de jambon de  surimi  

1 tranche de pain de mie  

1 portion de St Moret allégé  

collation

 3 cafés noirs 

1 petite gourde de compote de pommes /mûres 

Midi

3 sandwichs au pain suédois, surimi, saumon fumé, crudités : j'ai fait une erreur, j'avais lu pain complet au lieu de suédois... erreur à ne pas refaire !

2 sandwichs triangles pain complet et poulet rôti bacon grillé et crudités = 384 Kcal car saturé de mayo, je n'en reprendrai plus

 1 yaourt 0%  mrytilles 

Collation

1  thé vert pour éliminer  

Dîner

-         1 barquette weight watchers saumon tagliatelles (300g)

      4 disques d'épeautre soufflé avec 1 St Moret allégé 

   
Demain matin je prendrai en petit dej' des céréales spécial K avec du lait écrémé.... il faut que je me ressaisisse, j'ai l'impression de perdre le contrôle !